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教你三招对付“夜郎儿”

OD体育官网_首页 婴幼护理 2021-12-11 17:43

最近病房住进一个宝宝,白天睡得香,夜里吵得欢。每晚都能听到他的哭声,宝宝的妈妈说,孩子自从出生就是个“夜郎儿”。宝宝睡眠昼夜颠倒让很多家长手足无措,而且长期如此,将严重影响宝宝的生长发育。在这里介绍几个妙招,让宝宝不再是“夜郎儿”。

1.抓住时机训练宝宝。胎儿没有昼夜的概念,但出生后,要面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内习惯晚上活动,出生后就会白天睡觉,夜晚活动。所以最好从小开始,为宝宝建立白天和夜晚的概念。家长在白天尽量让家中保持明亮,播放音乐等。到晚上调暗灯光,尽量保持环境安静,让宝宝产生夜晚认知,养成在夜晚睡觉的习惯,这样可以逐渐将宝宝的生物钟调回正常。

2.减少生理因素影响。保证宝宝身体健康舒适、肚子不饿、尿布干爽清洁。如果身体不适,宝宝自然会哭吵不安,同样,尿液和粪便也会刺激宝宝,使其皮肤感觉不适。

3.调整生活作息。为宝宝制定生活作息表,严格执行。白天尽量让宝宝玩耍,睡觉时间一般不超过3~4小时。午睡时间不宜过长,也不要太晚睡午觉。晚上睡前半小时左右最好为宝宝洗个热水澡,可使其放松心情,易于入睡。

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